Nemate proizvoda u korpi.
Vratite se u prodavnicu
1. Mislite pametnije
Dobar i kvalitetan san čini Vas pribranijim i poboljšava kognitivne funkcije na svim nivoima.
2. Manje stresa
Kada je Vaše telo lišeno spavanja ono upada u stanje stresa sa povećanim krvim pritiskom i neravnotežom hormona. Kvalitetan san ograničava nivo stresa – krvni pritisak ne raste, što horomone čini uravnoteženim.
3. Živite duže
Studije Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da ljudi koji kvalitetno spavaju najmanje 7 sati dnevno žive duže od onih koji svom telu ne obezbeđuju siguran san.
4. Budite srećniji
Kvalitetno spavanje, između 7 i 9 sati, povećava nivo serotonina i pomaže Vašem telu i umu da budete mirniji i zadvoljniji.
5. Zapamtite više
Kada spavate, Vaš mozak prolazi kroz sistem koji se zove konsolidacija memorije i tada obrađuje i povezuje sve ono što Vam se desilo tokom dana, te ga oblikuje u trajnu uspomenu.
6. Izgedajte bolje
Tokom spavanja, Vaše telo se “popravlja” – proizvodi proteine i regeneriše ćelije, tako da ćete uz kvalitetan san izgledati zdravije i svežije.
7. Pomozite Vašem telu
Dobar noćni san može Vam pomoći prilikom hroničnih bolova ili bolova od nedavne povrede.
8. Budite fit
Hormonski leptin koji igra ključnu ulogu u regulisanju Vašeg apetita drastično opada kada nedovoljno spavate, što može uzrokovati prejedanje. Održavanje nivoa leptina možete podstaći kvalitetnim i dobrim snom.
9. Podignite imunitet
Premalo sna može izazvati štetnost po funkcionisanje Vašeg imunološkog sistema. Pobrinite se da svom telu obezbedite dovoljno sna, kako bi moglo da se izbori sa virusima u sezoni gripa.
10. Smanjite rizik
Studija za studijom utvrđuje povezanost neodstatka sna i nekih ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, srčani udari, dijabetes i gojaznost.
