Vodič za bolji san tokom zimskih dana
„Kasno je uveče. I Vaš dan je završen.
Smestili ste se u Vaš krevet za dug zimski san.
Ali se okrećete po krevetu. Vaš mozak obrađuje dosta informacija i misli.
Zdrav san počinje pravim dušekom
Dobro je poznata činjenica da oko trećine svakog dana provedete u krevetu. Ipak, ako se to vreme iskoristi za nemirno bacanje i okretanje, jedno je jasno: Vaše opšte zdravlje će patiti.
Zašto je efikasnost Vašeg sna važna? Kako bolje spavati?
Spavanje je način na koji se telo puni energijom. Nakon dugog dana, ništa bolje ne prija od ležanja u udobnom krevetu i dremka. Međutim, ponekad je dobar san teži nego što se može činiti. Od bacanja i okretanja do nesposobnosti da utišamo um, ponekad se svi borimo sa lošom efikasnošću sna.
Uložite u dušek za kvalitetan san
Odabir pravog dušeka od presudnog je značaja za ugodno okruženje za spavanje i pomaže u nesmetanom spavanju. Izbor najboljeg dušeka ukoliko imate neujednačen san znači odabir pravog materijala koji pomaže u oslobađanju tačaka pritiska, uključujući kukove, ramena, kolena i glavu.
Dimenzije dušeka za dobar san
Pored teksture i udobnosti, postoji još jedan vrlo važan aspekt Vašeg dušeka koji utiče na Vaš izbor – veličina. Kupovina dušeka prave veličine jedna je od presudnih odrednica koja vodi ka krajnjem cilju dobrog sna.
Dušeci bez pene su zdrav način spavanja
Vreme je da ozbiljno razmotrite dušeke bez pene. Pre nekoliko godina činilo se kao da je svaka druga reklama na televiziji namenjena dušecima od pene. Stručnjaci su govorili o prednostima pene za ljude sa bolovima u vratu i leđima, pod teorijom da njihova mekana tekstura znači penu oblikovanu u okvir pojedinca, ublažavajući pritisak na teške i zaobljene delove tela. Reći da imate dušek sa memorijskom penom bio je statusni simbol.
Zdrave navike za kvalitetan san
Gledate u plafon, nadajući se da će Vam pamet prestati da se utrkuje?
Ili idete do kuhinje po obrok posle ponoći? Ako je to slučaj, možda ćete morati ponovo da ispitate Vaše navike pre spavanja.
Žičano jezgro ili bez žičanog jezgra?
Kvalitet dušeka varira od broja i sastava slojeva koji se nalaze u njemu. Pri odabiru dušeka treba voditi računa o tome šta je Vama najudobnije za spavanje. Ako ste do sada spavali na dušeku sa žičanim jezgrom i bio Vam je udoban, trebalo bi da se ponovo odlučite za tu varijantu.
Pomoć prilikom kupovine dušeka sa memorijskom penom
Ova vrsta dušeka jedna je od najpopularnijih opcija dostupnih na tržištu danas i za to postoji dobar razlog.
Memorijska pena je dizajnirana tako da prati oblik Vašeg tela i da ublaži tačke pritiska, kako biste bez obzira na položaj spavanja, uvek mogli uživati u potpunoj udobnosti.
Izaberite pravi dušek za Vas
Proizvodnja dušeka u današnje vreme je veoma rasprostranjena i na tržištu zaista ima veliki broj kvalitetnih proizvoda ali i oni manje kvalitetnih. Kupovina najčešće ide preko preporuke ili preko dobre reklame, no ne mora da znači da će Vama odgovarati dušek koji odgavara Vašem prijatelju.
