Zdrave navike za kvalitetan san
Gledate u plafon, nadajući se da će Vam pamet prestati da se utrkuje?
Ili idete do kuhinje po obrok posle ponoći? Ako je to slučaj, možda ćete morati ponovo da ispitate Vaše navike pre spavanja.
Žičano jezgro ili bez žičanog jezgra?
Kvalitet dušeka varira od broja i sastava slojeva koji se nalaze u njemu. Pri odabiru dušeka treba voditi računa o tome šta je Vama najudobnije za spavanje. Ako ste do sada spavali na dušeku sa žičanim jezgrom i bio Vam je udoban, trebalo bi da se ponovo odlučite za tu varijantu.
Pomoć prilikom kupovine dušeka sa memorijskom penom
Ova vrsta dušeka jedna je od najpopularnijih opcija dostupnih na tržištu danas i za to postoji dobar razlog.
Memorijska pena je dizajnirana tako da prati oblik Vašeg tela i da ublaži tačke pritiska, kako biste bez obzira na položaj spavanja, uvek mogli uživati u potpunoj udobnosti.
Izaberite pravi dušek za Vas
Proizvodnja dušeka u današnje vreme je veoma rasprostranjena i na tržištu zaista ima veliki broj kvalitetnih proizvoda ali i oni manje kvalitetnih. Kupovina najčešće ide preko preporuke ili preko dobre reklame, no ne mora da znači da će Vama odgovarati dušek koji odgavara Vašem prijatelju.
Zdrav san počinje sa pravim dušekom
Dobro je poznata činjenica da otprilike trećinu dana provedete u krevetu. Ipak, ako se to vreme iskoristi za nemirno bacanje i okretanje, jedno je jasno: Vaše celokupno zdravlje će patiti.
Kada je vreme za novi dušek?
Vaš krevet je najvažniji komad nameštaja u Vašem domu. Tu se odmarate i punite baterije nakon dugog radnog dana. Dušek koji je udoban poboljšava Vaš san i doprinosi boljem celokupnom zdravlju.
Saznajte šta Vam govori položaj u kome spavate, kao i da li odabrati mekši ili tvrđi dušek
Da biste dobro funkcionisali pri svakodnevnim aktivnostima, jedan od neophodnih uslova je dobar i kvalitetan san. Na kvalitet sna utiče mnogo faktora kao što su udobnost ležaja, temperatura prostorije u kojoj spavate i količina stresa tokom dana, da bi san učinili još boljim potreban Vam je i dobar dušek.
Koji tip dušeka Vam najviše odgovara?
Ne postoji jedan tip dušeka koji je univerzalan za sve, veliki uticaj na to ima Vaša građa i težina, takođe položaj u kome spavate, ali i drugi faktori kao što su zdravstveni problemi. Za početak, dušek mora da podržava Vaše telo u neutralnoj poziciji u kojoj je Vaša kičma u pravilnom položaju.
Da bi dušek ispunio ovaj zadatak, on mora biti odgovarajuće tvrdoće ili mekoće. Samo na ovaj način će Vas sačuvati od bolova u leđima i zglobovima.
Kako dušeci pozitivno utiču na san?
Spavanje nije gubljenje vremena niti stanje bez svesti, već nužan proces za regeneraciju duha i tela. Zdrav i udoban san može Vas preporoditi preko noći, ali samo ako je krevet – u kojem provedete trećinu života – udoban i prilagodljiv.
Kada je vreme za kupovinu novog dušeka?
Jeste li proverili svoj dušek u poslednje vreme? Ako niste, sada je pravi trenutak da to učinite.
Mnogi ljudi koriste garanciju svog dušeka da bi odredili kada je vreme da ga zamene. Međutim, ono što bi trebalo da znate je da se sastojci za udobnost, na vrhu Vašeg jezgra opruge, troše mnogo ranije i to je ono što uzrokuje loš san i nemirne noći.
