Nemate proizvoda u korpi.
Vratite se u prodavnicu
Za dobar san od velike važnosti je udobnost ležaja. S’ tim možemo zaključiti da su dušeci, kao podloga za spavanje, mnogo bitniji od izgleda, veličine ili tipa samog kreveta.
Dobar i redovan san odgovarajuće dužine je vrlo bitan za zdravlje svakog čoveka. Nedostatak ili potpuni izostanak sna i spavanja itekako ima uticaja na zdravlje organizma, ali čak i redovan san može da prouzrokuje probleme ukoliko je nekvalitetan.
Ljudi koji nemaju pravi i kvalitetan noćni odmor, posledice toga osećaju tokom čitavog dana – kako u fizičkom, tako i u psihičkom smislu. Najjednostavnije rečeno, dolazi do umora, a umor dalje prouzrokuje nervozu, razdražljivost ili nedostatak koncentracije, pa čak i depresiju. Posebna je priča koliko je pospanost opasna za osobe koje su za volanom, ali i za ostale učesnike u saobraćaju. Veliki broj tragičnih saobraćajnih nesreća biva izazvan upravo činjenicom da je neko zaspao za volanom. Bez obzira na to što postoje zagovornici teze da dok spavamo zapravo traćimo svoje vreme, to je daleko od istine.
Interesantno je da su neka istraživanja pokazala kako je osobama ženskog pola potrebno više sna nego muškarcima. To se objašnjava time da je mozak žena tokom dana, u budnom stanju, nešto aktivniji nego mozak muškaraca, pa mu je samim tim potrebno i više vremena kako bi se odmorio.
Kao posledica ove činjenice, smatra se da nedostatak sna kod žena može izazvati i mnogo ozbiljnije posledice po zdravlje.
Kako bi se nesanica izbegla, potrebno je pridržavati se određenih pravila. Najbanalniji, ali i najlogičniji potez jeste odlaziti u krevet na vreme. Naime, neko uobičajeno vreme potrebno za spavanje je osam sati u toku jednog dana, s’ tim da ovo značajno varira od osobe do osobe i najčešće se smanjuje s godinama, tako da je mnogim starijim ljudima potrebno manje sna.
Na kraju, ali možda i najvažnije, bitno je da imate kvalitetnu podlogu za spavanje. Dušeci određuju kvalitet sna i ako dušeci nisu kvalitetni, čak ni pridržavanje svih ostalih pravila neće omogućiti udobno spavanje.
Slične objave
Udoban krevet ima veliki uticaj na Vaš odmor tokom noći, Vaše zdravlje i nivo energije. Odmorno telo manje je podložno prehladama i različitim bolestima. Pročitajte više
Snovi su jedan od najfascinantnijih i najmističnijih aspekata sna. Pošto je Sigmund Frojd pomogao da se skrene pažnja na potencijalnu važnost snova u kasnom 19.... Pročitajte više
Priroda ima ritam. Vidimo to u načinu na koji se godišnja doba smenjuju, na koji način sunce izlazi i zalazi. Sve se dešava kako treba.... Pročitajte više
Posle dugog, stresnog dana, sve što nam zaista treba i zaslužujemo je dobar noćni odmor. Kako se naše telo opušta tokom noći, tada se i... Pročitajte više
„Kasno je uveče. I Vaš dan je završen. Smestili ste se u Vaš krevet za dug zimski san. Ali se okrećete po krevetu. Vaš mozak... Pročitajte više
